Na dieta para engordar deve-se consumir mais calorias do que aquelas que se gasta, sendo recomendado comer a cada 3...
Dietas
Mesomorfo é um dos tipos de biotipo corporal, que representa o padrão de corpo em que a pessoa normalmente é mais magra, tem mais...
Fazer lanches nutritivos no pré-treino e ricos em proteína no pós-treino ajuda a estimular a hipertrofia e a melhorar a...
A dieta para aumentar a massa muscular inclui algumas estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a...
A dieta do ovo é baseada em consumir ovos em todas as refeições principais do dia, o que aumenta a...
Para saber quantas calorias se deve consumir por dia deve-se calcular o gasto calórico total diário, que leva em consideração...